ZPÁTKY DO FORMY - leden - červen 2023

CVIČENÍ - pro tělo fyzické i těla energetická - ZŠ Ostrov 

Termín kurzu - 10. 1. 2023 - 6. 3. 2023

Cvičení zaměříme na celkovou aktivaci těla fyzického 45 minut (šlachy, páteř, svaly), plus těl energetických 15 minut (čakry, aura, meridiány)

SKLADBA CVIČEBNÍ LEKCE

1. Jógový dech s harmonizací čaker - 5 minut

2. Cvičení na zvětšení energie v auře - 3 minuty

3. Celkové procvičení celého těla s důrazem na páteř - 40 - 45 minut4. 

závěrečné cvičení - léčebné kódy Dr. Loyda s léčivými afirmacemi - 6 minut 

Tělesné cvičení je nejúčinnější regenerační proces, který známe...

Cvičení na celkovou aktivaci

-FYZICKÉHO TĚLA(zaměřeno na páteř, zkrácené šlachy, imunitu)

+ cvičení na TĚLA ENERGETICKÁ(čakry, aura, meridiány)

NA ZÁVĚR - TECHNIKA Dr. LOYDA s LÉČIVÝMI AFIRMACEMI

Zahájení cvičení - 10. LEDNA 2023 - konec 6. ČERVNA 2023

Cvičit budeme - na zvláštní škole Ostrov (naproti hřišti a naproti tělocvičně 1.ZŠ) každé úterý od 18.00 - 19.00 hod

cena kurzu 2 200,- Kč

Pokud vás trápí, zda cvičení zvládnete, vězte, že nikdo nad vámi nebude stát s bičem. Každý cvičí ve svém vlastním tempu a podle svých možností. A  věk? Ten nehraje roli ,ať je vám náct, cet, nebo sát.., pokud nemáte vážné zdravotní potíže, bez problémů zvládnete všechny používané cviky. Když je člověk mladý, je plný energie a činorodosti. Pak trochu zestárne a jeho metabolismus potřebuje posílit cvičením!!!

A čím je starší, tím víc máte cvičit, aby se udrželi v kondici. 

více info - v článku - než začnete cvičit - Cvičení a jeho benefity

PŘIHLÁSIT NA CVIČENÍ SE MŮŽETE ZDE. VYPLŇTE POTŘEBNÉ ÚDAJE A MY SE VÁM OZVEME 

 CVIČENÍ S ČEKANKOU

Z HISTORIE

...takto probíhaly kurzy před dobou covidovou...

ZÁŘÍ 2020 - LEDEN 2021

Místo konání - ČTVRTEK - tělocvična 1. základní školy Ostrov

ÚTERÝ - tělocvična zvláštní školy Ostrov

ROZPIS  LEKCÍ

Úterý - 18:00 - 19:00 - cvičení na velkém míči - se zaměřením na lymfu, páteř, tvarování těla  + NOVĚ -  WIM HOFOVA METODA dechového cvičení,  jako součást cvičební lekce 

Čtvrtek - 1 lekce: 18:30 - 19.15  stabilizační cvičení na záda s léčivými čísly

2. lekce: 19.15 - 20.00 - hormonální cvičení se stimulací aku bodů

více info k novince ve cvičení  - WHM - najdete zde:

VYŠŠÍ VERZE CVIČENÍ - kombinace jógového cvičení s léčením -¨

BĚHEM CVIČENÍ PRAKTIKUJEME - cviky pro zvýšení energie - AKTIVACE meridiánů, léčení páteře LÉČIVÝMI ČÍSLY v léčivé pozici, cvičení na omlazení, cvičení na zlepšení vidění, cvičení na harmonizaci čaker, cvičení na doplnění a zvětšení aury, obrácené cvičební pozice pro dlouhověkost, silné srdce a proti otokům

NOVĚ - Wim Hofova metoda dechového cvičení  

Úterý -  cvičení na velkém míči + WHM - WIM HOFOVA METODA DECHOVÉHO CVIČENÍ

 18.00 - 19.00 hod

Průběh lekce :  Cvičení NA VELKÉM MÍČI. Vliv na formování problémových partií těla, na páteř, na lymfatický systém. . Pozornost budeme věnovat také čakrám, auře, meridiánům a vnitřní energii těla, Na závěr si provedeme dechové cvičení WHM. 

Dechové cvičení dle Wima Hofa má fantastické účinky na tělo. Dokáže restartovat tělo na mnoha úrovních, včetně imunitního systému. Kardiovaskulární i hormonální systém si zatrénují a naše nervová soustava dostane příležitost se přeladit ze sympatického nastaveni do parasympatiku, který nám zprostředkovává relaxaci i léčení...

Účinek cvičení:  Zvýšení flexibility kloubů a páteře, protažení svalů a šlach celého těla,  podpora činnosti lymfatického systému,  zvýšení energie těla, tvarování těla, posílení břišních svalů, vytvoření malých svalových skupin vlivem balancování, posílení imunity, zmírnění stresu.

POTŘEBY KE CVIČENÍ - pohodlné oblečení, podložka na cvičení, voda, deka.

VHODNÉ POTRAVINOVÉ DOPLŇKY - železo - pro regeneraci červených krvinek a maximální využití zvýšeného příjmu kyslíku, jód - podporuje krve tvorbu v kostní dřeni. Jód je doslova minerál, dávající dlouhý život a nesmrtelnost, pomáhá v krevním řečišti vytvářet rovnoměrné rozptýlení červených krvinek, a zabraňuje jejich nežádanému shlukování...kromě dalších benefitů, které příjem jódu přináší.

Čtvrtek - STABILIZAČNÍ CVIČENÍ NA ZÁDA 

s technikami SU-JOK + čínské cvičení s ručníkem

Čtvrtek - HORMONÁLNÍ CVIČENÍ

 19.15 - 20.00 hod

Tento styl cvičení pomáhá jak při problémech s otěhotněním, tak s menstruačními problémy, ale rovněž s problémy s klimakteriem. Pravidelně při těchto lekcích dochází mezi cvičenkami k otěhotnění, proto - pokud nechcete otěhotnět - věnujte zvýšenou pozornost prevenci.

Při lekcích si před samotným cvičením nejdříve zharmonizujeme své čakry, abychom neblokovaly tok energie v těle. Budeme používat cviky speciálně zaměřené na prokrvení a procvičení orgánů pánevního dna plus štítné žlázy. Důraz bude kladen na cílené a vědomé vedení energie k těmto orgánům se zaměřením na vnitřní energetický okruh v kombinaci s jednotlivými cviky. Zvláštností bude použití dynamického dechu Dé-vi, který zintenzivní účinek cvičení. Během lekcí budeme rovněž používat KRYODYNAMIKU a TAPING pro aktiavaci aku bodů na těle. Vše si ukážeme na našich lekcích cvičení.

Skladba lekce:

Úvodní pranájama - dechové cvičení, hormonální rozcvičovací sestava, cvičení na zharmonizování čaker, cíleně zaměřené cviky do oblasti pánevního dna se stimulací aku bodů na rukách a nohách.

Potřeby ke cvičení:

Podložka, pohodlné volné oblečení, nápoj - stačí voda, čelenka nebo šátek  (k upevnění kostky ledu při kryodynamice)

• Vhodné doplňky při tomto stylu cvičení:

  brusinky, hořčík, jód, maca, olej pupalky dvouleté, tinktura z lichořeřišnice, bór.

Možnost objednávky doplňků u trenérky - společná objednávka každý týden u české firmy Vitaharmony - čisté produkty z přírodních zdrojů bez chemie)

REGISTRACE DO KURZU: 

Ceník

Zvýhodněné ceny 

platné v půlročním předplatném 

Ceny lekcí při individuální účasti na cvičení 

- cvičení na záda - 90,- Kč, jin-jang cvičení a 5 Tibeťanů - 110, Kč, hormonální cvičení - 100,- Kč

CO JE DOBRÉ VĚDĚT... než začnete pravidelně cvičit

co si můžete natrénovat doma